Más de 1.300 personas han participado desde 2022 en 'Conociendo las emociones', los programas de bienestar emocional de Afundación: 433 de ellas el año pasado, coincidiendo con la quinta edición de la iniciativa. En ellos, los participantes mejoran su regulación emocional y su bienestar psicológico, perciben mejor su salud y reducen su sensación de soledad. Así lo recoge el informe elaborado por Afundación y Matia Instituto, entidad dedicada desde hace más de 20 años a la investigación en el ámbito del envejecimiento. Los resultados del informe y las principales conclusiones sobre las cinco ediciones de 'Conociendo las emociones', basados en la experiencia de 440 participantes que reflexionaron sobre sus vivencias antes y después del programa, fueron presentados hoy en rueda de prensa por la Obra Social de Abanca en Santiago de Compostela.

El 67% de los participantes de las cinco ediciones afirman que tras su paso por el programa tienen un nivel adecuado u óptimo de conciencia emocional, lo que supone un aumento de 10 puntos respecto a antes de su paso por la iniciativa. La regulación emocional aumenta 13,4 puntos hasta el 82% y la comprensión emocional alcanza el 78,4%, avanzando 20 puntos, lo que supone la mayor mejoría de todos los parámetros analizados. Al finalizar el programa, 8 de cada 10 participantes afirman tener un nivel adecuado u óptimo de regulación emocional. A partir de la quinta edición, la evaluación amplió su mirada para incorporar indicadores relacionados con el bienestar, la salud percibida y los sentimientos de soledad, proporcionando datos relevantes sobre estos aspectos. Así, al inicio del programa, el 53,3% del grupo calificaba su salud como buena o muy buena. Al finalizar, era ya el 63,1%. Además, las personas que afirmaban sentirse solas pocas veces o nunca pasaron del 55% al 67%. Según el informe, la participación en el programa permite asimismo mejorar la valoración de la calidad de las relaciones con la familia, las amistades, las personas conocidas y el vecindario.

"Galicia es un referente mundial en longevidad. La esperanza de vida en España y Galicia ha aumentado más de 10 años en las últimas cuatro décadas. Garantizar más años de vida ha sido un gran logro social. Asegurar que esos años adicionales se vivan con buena salud percibida, vínculos significativos y bienestar emocional es el verdadero reto y una responsabilidad colectiva", explica Sabela Couceiro, coordinadora del área de Mayores de Afundación.

Por su parte, Sara Marsillas, investigadora de Matia Instituto, destacó que "no se trata de enseñar a regular emociones desde cero —capacidad que las personas mayores ya han cultivado a lo largo de su vida—, sino de ofrecer un espacio seguro para comprender el significado de lo que sienten, compartir vivencias y adaptar sus propios recursos a las transiciones y cambios inevitables que acompañan al paso del tiempo". "Las emociones tienen una potencia impresionante a la que la razón a veces no llega", fue la reflexión que hizo uno de los participantes en el programa, Xaime Manuel González Ortega. «Yo era consciente de que mi control emocional no era óptimo. A medida que fueron avanzando las sesiones, encontré un ambiente muy agradable. Al final de los tres meses tenía una sensación de conocer a los compañeros de experiencia mejor que a otras personas que conoces de siempre". Y destacó la importancia de la consciencia emocional, "el hecho de contarlo hace que todo tenga más sentido. Para poder hacer cambios en tu interior, tienes que conocer lo que esta pasando, y si te enseñan a poner una etiqueta, es mucho más fácil realizar los cambios".

Para María Valiño, facilitadora en el centro de día O tempo é noso, "detrás de cada persona, independientemente de su deterioro cognitivo, sigue existiendo alguien que siente, que necesita ser escuchado y que merece que sus emociones sean reconocidas. Ese es, para mí, uno de los grandes aprendizajes de participar en el programa".

UNA LÍNEA DE TRABAJO EN CRECIMIENTO

'Conociendo las emociones' forma parte del programa de envejecimiento activo de la Obra Social Abanca. Es una iniciativa codiseñada con personas mayores, testeada, validada e implementada en cinco ediciones sucesivas en colaboración con Matia Instituto. En ella se parte de la experiencia y los recursos emocionales que cada participante trae consigo para ayudar a comprender lo que se siente, regular las emociones de una manera más consciente y saludable y relacionarse de forma más satisfactoria con uno mismo y con los demás. El diálogo y el intercambio de vivencias convierten el grupo en un espacio de aprendizaje compartido para abordar cambios y experiencias como la jubilación, el cuidado de otra persona, el duelo o la soledad no deseada.

Al programa principal, en marcha desde 2022, se han sumado nuevas iniciativas como 'Profundizando en las emociones', 'El camino del duelo', los encuentros Death Café y una versión adaptada para residencias, centros de día y asociaciones que atienden a personas con necesidades de apoyo, diseñada con profesionales de esas entidades. Desde 2024, la iniciativa no se circunscribe solo a los Espacios+60 de Afundación, sino que incorpora también a casi una veintena de entidades sociales de Galicia y Madrid. Conociendo las emociones en entornos de cuidados La línea de trabajo se ha extendido también a entornos de cuidados como residencias, centros de día y asociaciones que atienden a personas con necesidades de apoyo.

En 2025, 57 personas participaron en esta versión de 'Conociendo las emociones'. Tras su paso por el programa, la evaluación realizada con la escala LIBE (listado de Indicadores de BienEstar) muestra una evolución positiva en comportamientos como una mayor implicación en las conversaciones, ámbito en el que pasaron del 57,1% al 83,7%; la toma de decisiones, con una mejora del 61,2% al 79,6%; o las muestras de alegría, que avanzaron del 63,3% al 81,6%. La adaptación a los entornos de cuidados amplía el alcance del programa y permite trasladar su metodología a contextos en los que el bienestar emocional, la expresión de preferencias y la participación cotidiana son especialmente relevantes.

Este mes de octubre comenzará la sexta edición de 'Conociendo las emociones', que tendrá lugar en 10 Espacios+60 de Afundación y con 15 entidades colaboradoras en 19 localidades distintas: A Coruña, Baiona, Ferrol, Lalín, Lugo, Monforte de Lemos, Ourense, Pontedeume, Pontevedra, O Porriño, Ribeira, Santiago de Compostela, Tomiño, Vigo, O Grove, Vilardevós, Viveiro, Madrid y Granada.