Una nueva modalidad de jugar al fútbol sin hacer un ejercicio físico muy fuerte, por lo tanto, más adaptada a las personas mayores, está tomando fuerza en nuestro país. Se trata del ‘Walking Fútbol7’, que en España comenzó praticarse en el año 2019, de la mano del que fuera mítico jugador del Atlético de Madrid, Jorge Mendoça, aunque esta forma de jugar al fútbol surgió hace una década en el Reino Unido para hacer frente a la inactividad y el aislamiento que afectaba a personas mayores en el país anglosajón. 

Esta nueva disciplina es una actividad deportiva pensada especialmente para personas que por edad, movilidad o estado físico no pueden desarrollar la actividad con total normalidad. Es una variante exclusiva dirigida a personas que quieren seguir disfrutando de su pasión por el deporte pero que no pueden o no deben realizar un esfuerzo grande.

Por ello, los partidos se juegan a un ritmo más lento para reducir la posibilidad de lesiones musculares, articulares o de otro tipo, así como los síntomas asociados de dolor, molestias, incomodidad, cansancio excesivo y fatiga u otras complicaciones. 

Un buen ejemplo del envejecimiento saludable que promulga la OMS es la práctica de este deporte. A medida que las personas envejecemos, el rendimiento físico disminuye y la actividad diaria se reduce. Sin embargo, gran parte del deterioro y la pérdida de autonomía que afecta a muchas personas mayores se puede corregir fácilmente con programas de ejercicios que mejoren la actividad física y mental, su capacidad funcional y la independencia y calidad de vida.

En esta línea se sitúa el Walking Fútbol 7 que cuenta con la aprobación de médicos expertos en medicina deportiva y traumatología, recomendándolo de forma expresa, dado que, además, no tienen límite de edad. Gracias a esta actividad física, se mantiene el espíritu joven, se fomentan nuevas amistades y fortalecen las actuales, mejora la agilidad, desarrolla la movilidad psicomotriz de los participantes y además se practica al aire libre.

En cuanto a los beneficios, estos son de dos tipos: físicos y psicológicos. Entre los primeros, destacan el uso activo de las articulaciones, lo que permite fortalecer la elasticidad, aumenta la masa muscular y mejora la calidad del hueso; mejora la salud cardíaca, aumenta la agilidad, movilidad y mejora el equilibrio. En personas con baja resistencia aeróbica que precisan ayudas para realizar las tareas de la vida cotidiana, la práctica de un ejercicio físico mejora su consumo máximo de oxígeno y les ayuda a ganar independencia.

También ayuda al sistema inmunológico y reduce los riesgos de depresión, estrés y ansiedad, disminuye las cifras de colesterol en sangre, reduce la hipertensión, la grasa corporal y favorece la pérdida de peso.

Por otro lado, tiene múltiples beneficios psicológicos, puesto que se fundamenta en divertirse socializando, conocer gente nueva, volver a ser competitivo, pero de una forma sana, y fomenta el sentimiento de trasladarse a tiempos anteriores, por lo tanto ayuda sentirse más joven. 

En definitiva, el Walking Fútbol 7 da la posibilidad de crear nuevas amistades, ayuda a evitar la soledad porque el ejercicio en grupo otorga seguridad y confianza; asegura la diversión; es apto para hombres y mujeres; y es una gran ayuda para reducir el estrés y la ansiedad.

Para promover la práctica de este deporte, la Fundación Colisée y la Fundación Getafe CF han firmado un convenio a través del cual impulsarán el Walking Fútbol 7 en la Comunidad de Madrid durante la temporada 2022-2023. El objetivo de ambas entidades es conseguir que más clubes y entidades se sumen a esta práctica, haciéndola accesible cada vez a más personas. 

El pistoletazo de salida de este acuerdo tuvo lugar el pasado 24 de septiembre, en la  I Edición del Torneo Inclusivo de Walking Fútbol Gema Arribas, celebrado en la Ciudad Deportiva Getafe CF y patrocinado por la Fundación Colisée.

“El Walking Fútbol es una manera de apostar por una modalidad deportiva inclusiva, igualitaria y saludable, cuyo fin es el de ayudar a personas a mantenerse más activas y mejorar su estado de salud de una forma divertida, disfrutando del deporte rey, donde tienen cabida hombres y mujeres sin límite de edad a partir de los 50 años. Y qué mejor que contar con el apoyo de la Fundación Colisée, ir de la mano de quienes día a día trabajan por la mejora de las condiciones de vida de las personas mayores” destaca Nerea Alonso, gerente de Fundación Getafe CF.