Respuesta.- La andropausia, generalmente, comienza a manifestarse en hombres a partir de los 40-50 años, aunque los niveles de testosterona pueden empezar a disminuir ya desde los 30 años. Sin embargo, no todos los hombres experimentan síntomas significativos de andropausia, y la severidad de estos síntomas puede variar considerablemente. 

Existen varios enfoques para manejar los síntomas de la andropausia, incluyendo tratamientos médicos y cambios en el estilo de vida.

Por ejemplo, existe la Terapia de reemplazo de testosterona (TRT), que puede ser una opción para algunos hombres con niveles significativamente bajos de testosterona y síntomas severos. Este tratamiento puede mejorar la libido, la energía y el estado de ánimo. Sin embargo, no está exento de posibles efectos secundarios que hay que valorar antes de su uso. Es crucial que los hombres consideren los beneficios y riesgos en consulta con un profesional de la salud.

En cuanto a otros medicamentos, los inhibidores de la fosfodiesterasa tipo 5 pueden ayudar a tratar la disfunción eréctil. Los antidepresivos y ansiolíticos pueden ser recetados para manejar la depresión y la ansiedad.

Pero, sin duda, cuando se entra en esta etapa son necesarios cambios en el estilo de vida. En concreto, dieta y ejercicio, es decir, mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio regularmente puede ayudar a mejorar la energía, la masa muscular y el estado de ánimo. Garantizar un sueño adecuado y de calidad puede mejorar la fatiga y los problemas de concentración. 

Finalmente, la gestión del estrés que puede derivar de esta etapa es muy importante. Así, técnicas como la meditación, el yoga y la terapia cognitivo-conductual pueden ser útiles para manejar el estrés y la ansiedad.