‘Profundizando en las emociones’ surge del deseo expresado por las personas participantes en el programa ‘Conociendo las emociones’ de seguir avanzando en el proceso de mejora de sus competencias emocionales y de adquisición de herramientas que promuevan su bienestar emocional y ha sido codiseñado con las facilitadoras que implementaron este programa en sus primeras ediciones. Hasta el próximo mes de abril 60 personas de los Espazos + 60 Afundación de A Coruña, Ferrol, Monforte, Ourense, Santiago y Vigo y los centros de Agadea, en A Estrada y Afapo, en Pontevedra, se incorporarán a esta nueva propuesta que parte de la experiencia desarrollada en las cinco ediciones de ‘Conociendo las emociones’, en las que han participado ya más de 1000 personas mayores.

Hoy en día numerosos estudios destacan la relación entre las habilidades asociadas a la inteligencia emocional y la obtención de resultados positivos como el bienestar subjetivo, la calidad de vida o la satisfacción vital. Dicho de otro modo, dedicar tiempo a reflexionar y aprender sobre la conciencia, la comprensión, la expresión y la regulación emocional puede favorecer un mayor equilibrio interno, una mejor adaptación y una vida más plena en cualquier etapa.

Las habilidades y competencias emocionales adquieren un papel fundamental en el proceso de envejecimiento en el que los desafíos físicos, emocionales y sociales suelen intensificarse, por ejemplo, con la aparición de enfermedades, la pérdida de seres queridos o los cambios de entorno. Así lo corroboran los resultados de los distintos programas de bienestar emocional desarrollados por Afundación y Matia Instituto ‘Profundizando en las emociones’, ‘Conociendo las emociones‘, ‘El camino del duelo’ y los eventos comunitarios que se organizan en torno a estos contenidos en los Espazos +60 y en la red de entidades colaboradoras que se han sumado a este proyecto en el último año.

BENEFICIOS DEL PROGRAMA

Esta nueva propuesta se estructura en 8 sesiones y sus contenidos tendrán un carácter flexible, de modo que podrán variar en función de los intereses del grupo. Además de ser un recordatorio sobre lo que se ha tratado en el primer programa, se abordarán emociones y sentimientos más complejos como la culpa, la ansiedad, la soledad, el miedo o la autoestima o la comunicación, entre otras. Las personas participantes eligen dónde poner el foco y qué priorizar, tomando como base situaciones concretas del día a día para trabajar sobre ellas.

‘Profundizando las emociones’ y está basado en los resultados de la investigación realizada por Afundación y Matia Instituto, entidad de referencia en España en la materia y con más de 20 años de trayectoria, con las personas participantes en ‘Conociendo las emociones’, que ha sido co-diseñado con personas mayores, testeado, validado e implementado en cinco ediciones sucesivas.

Los resultados obtenidos hasta ahora evidencian que el programa ha permitido la mejora del bienestar y la adquisición de competencias emocionales de las personas participantes. Así, muestran que 9 de cada 10 personas han obtenido beneficios en alguna dimensión, mejorando su conciencia emocional, su comprensión de las emociones, su regulación o su nivel de bienestar. Además de esto, los participantes relatan que han mejorado en sus relaciones con ellos mismos y con los demás, gracias a la adquisición y desarrollo de habilidades y competencias como la escucha activa, la comunicación asertiva o aprender a poner límites. También se observa un resultado significativo en la salud percibida, de manera que las personas valoran mejor su estado de salud al finalizar el programa de forma consistente a lo largo de las ediciones del programa.

«El programa permite a las personas participantes fortalecer sus recursos personales y compartir experiencias que les ayudan a afrontar las situaciones cotidianas, entender sus reacciones, tomar alternativas para regularse y cuidar los vínculos afectivos, y así lo subrayan tras finalizar las sesiones», destaca Sabela Couceiro, coordinadora del área de Mayores de Afundación. Tras la exitosa experiencia con personas socias de los 11 espazos +60 Afundación, el programa se ha extendido desde 2024 a 47 centros de distintas entidades que trabajan también en el ámbito de las personas mayores en localidades de las cuatro provincias y en Madrid. El objetivo es compartir aprendizajes y generar una red de entidades sociales del ámbito del envejecimiento activo y saludable con interés en trabajar la mejora del bienestar emocional a medida que envejecemos.