Con motivo de la subida de las temperaturas propias del verano, el Ayuntamiento de Tres Cantos ha puesto en marcha una campaña informativa dirigida especialmente a las personas mayores del municipio, con el fin de prevenir los efectos del calor extremo en su salud y bienestar.

La campaña, que cuenta con un folleto informativo, se difundirá en el centro de mayores y edificios municipales. La información recogida se presenta en cinco bloques de consejos prácticos y fáciles de aplicar, para que las personas mayores puedan cuidarse mejor durante los días de más calor.

En cuanto al domicilio, se recomienda bajar toldos y persianas expuestas al sol, permanecer en la sala más fresca de la vivienda y evitar salir en las horas más calurosas del día.

En la calle, se aconseja usar ropa ligera de tejidos naturales y colores claros, cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y evitar realizar esfuerzos físicos o practicar deporte entre las doce del mediodía y las seis de la tarde.

En cuanto a la hidratación, se insiste en la importancia de beber agua con frecuencia, al menos dos litros diarios, aunque no se tenga sed, evitar el consumo de bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas, y aumentar el consumo de frutas y verduras, especialmente en preparaciones frescas como gazpachos y ensaladas, además de refrescarse con duchas o paños húmedos aplicados en muñecas, cuello y cara.

Medicación controlada

En cualquier caso, se recomienda vigilar la medicación y acudir al centro de salud si se está tomando algún medicamento y hay síntomas no habituales.

Por último, ante un golpe de calor, se debe colocar a la persona tumbada y tratar de bajar su temperatura con toallas húmedas o usando abanicos, y en caso necesario, llamar al 112 o acudir al servicio sanitario más cercano.

La concejal del Mayor, Sonia del Amo, ha señalado que el objetivo de esta campaña es «proteger la salud de las personas mayores, especialmente en los días de más calor, promoviendo hábitos saludables y ofreciendo información accesible y clara».

El Ayuntamiento recuerda que el Centro Municipal de Mayores Antonio Somalo permanece abierto como punto de información y apoyo durante el verano y anima a familiares, vecinos y cuidadores a compartir estos consejos y estar atentos a cualquier señal de alarma.