¿Cómo comer más sano sin volver a los malos hábitos? ¿Cómo tener más energía y mejorar tu relación con la comida? ¿Cómo prevenir enfermedades cardiovasculares a través de la alimentación? ¿Es necesario tomar algún suplemento? En medio de una avalancha de información sobre salud y nutrición que nos hace sentir abrumados, hay verdades fundamentales que a veces cuestan desentrañar.

Para averiguarlas, desmontar mitos y ofrecer consejos prácticos, LID Editorial acaba de publicar Nutrirse ConCiencia, el libro en el que un equipo de expertos coordinados por Heldry González y Alicia García Esteban, ofrecen las claves crear planes de bienestar para recuperar la energía y transformar el cuerpo y la mente a través de una nutrición inteligente.

Longevidad activa

Con una visión integral y preventiva, y una narrativa sencilla, este libro ayuda a identificar riesgos, prevenir enfermedades crónicas y mejorar el bienestar físico y mental. Desde una base científica actualizada, se abordan temas clave como la nutrición deportiva, el envejecimiento activo, la longevidad saludable, la suplementación adecuada o la relación con la imagen corporal, promoviendo la aceptación y el cuidado personal. También ofrece herramientas y soluciones para alcanzar un equilibrio personal y emocional y elegir mejor los alimentos.

Pero, además, como señala la doctora en farmacia y catedrática de nutrición, Rosa María Orega Anta, en el prólogo del libro, “los lectores encontrarán no solo información relevante y actualizada, sino también inspiración para adoptar un enfoque más colaborativo y multidimensional en su práctica profesional”. La obra escrita por Alicia García Esteban, Ángela Gil Villalvilla, Heldry González Torres, Javier Castellanos Perea, Jon Keltsa Martínez SantaColoma, José María Aguilar Ortiz, Karina Beatriz Rey Garcia, María Luisa Ortega Leonardo, Miriam Nova Sánchez, Montse Prados Pérez, Patricia Quintana Wareham y Rosa Maria Nieto Villarrubia se convierte en un completo manual de nutrición inteligente que ayuda a comprender cómo pequeñas decisiones diarias influyen en la calidad de vida.