Desde el servicio de Psicología del Hospital Universitario Vithas Madrid La Milagrosa alertan de la importancia de abordar la menopausia desde una perspectiva integral con un acompañamiento adecuado para afrontar esta etapa con mayor bienestar y calidad de vida.

«Durante este periodo es habitual experimentar síntomas como sofocos, insomnio, cambios de ánimo, ansiedad o sensación de falta de energía, factores que pueden influir en la salud mental y en el bienestar general de las mujeres”, explica Paula Villacieros, psicóloga de Vithas Madrid La Milagrosa. En este contexto, señala que la salud mental adquiere un papel clave, ya que pueden aparecer o intensificarse otros factores como la ansiedad, la irritabilidad o la sensación de pérdida de control.

Desde el centro madrileño, subrayan la importancia de aceptar que la menopausia es un proceso natural para reducir la ansiedad y la frustración que, a veces, aparecen en esta etapa. “Hay que tener en cuenta que cada mujer vive esta experiencia de una forma diferente y que no existen reglas sobre cómo debería sentirse, por lo que es muy importante escuchar al cuerpo y prestar atención a las emociones”, apunta la especialista.

En algunos casos, la doctora Villacieros comenta que los cambios emocionales pueden generar un malestar más intenso o persistente que pueden llegar a afectar a las relaciones personales, al descanso o al día a día. Para este tipo de casos, acudir a un especialista en salud mental puede ayudar a comprender mejor los factores que influyen en las emociones, desarrollar estrategias para gestionar la ansiedad o la tristeza, fortalecer la autoestima y, en definitiva, facilitar la adaptación a esta nueva etapa.

La especialista en Psicología incide en que «cuidar la salud mental durante la menopausia es tan importante como atender la salud física. Pedir ayuda cuando se necesita no es un signo de debilidad, sino una forma de afrontar esta etapa con mayor bienestar y calidad de vida», afirma la doctora.

Dentro de este proceso, Paula Villacieros considera fundamental contar con una serie de estrategias que pueden favorecer el bienestar emocional, como hablar de lo que se siente, mantener hábitos saludables, utilizar estrategias de manejo del estrés y dedicar tiempo al autocuidado.

El Hospital Universitario Vithas Madrid La Milagrosa ofrece un abordaje multidisciplinar que integra una consulta monográfica de menopausia.