Mantenerse activo cuando se es mayor, no va de “hacer deporte”, sino de cuidar la autonomía: caminar con más seguridad, levantarse con menos esfuerzo, conservar movilidad, equilibrio, y ganar confianza en el día a día. Y es que el ejercicio adaptado es un aliado fundamental para un envejecimiento activo y, siempre que sea posible, para permanecer en casa el mayor tiempo posible con bienestar y tranquilidad.

Con el paso de los años es normal que, si no se trabaja de forma regular, disminuyan la fuerza, la coordinación y la estabilidad. Esa pérdida no solo se nota en el cuerpo: se nota en la vida cotidiana. Por eso, incorporar movimiento de manera continua (al ritmo de cada persona) ayuda a mantener capacidades y prevenir problemas frecuentes como el miedo a caer, la rigidez o la pérdida de seguridad al caminar.

En esta etapa, lo más importante no es la intensidad, sino la regularidad y la seguridad. El ejercicio tiene que estar adaptado a la edad, a la condición física y a cada situación de salud. Por eso es recomendable que se realice guiado por profesionales que saben cómo progresar, qué movimientos son adecuados y cómo evitar riesgos.

Desde Grupo Casablanca trabajan cada día con equipos que incluyen profesionales especializados en movilidad y bienestar físico. Y precisamente por ello, señalan, «queremos ponerlo fácil también para quienes están en casa: para que puedan moverse con rutinas adecuadas, con instrucciones claras y con el respaldo de quienes se dedican a esto».

INVITACIÓN AL EJERCICIO

Desde Grupo Casablanca invitan a todas las personas mayores y a sus familias a incorporar el movimiento como parte de su rutina, con un objetivo sencillo: mantener la autonomía y la calidad de vida el mayor tiempo posible. Para ello, ponen a disposición de forma totalmente gratuita su canal de YouTube, donde pueden encontrar vídeos de ejercicios guiados por profesionales, pensados específicamente para personas mayores y adaptados a distintos niveles.

«Moverse con calma, con constancia y con buena orientación profesional puede marcar una gran diferencia. Es un gesto cotidiano que ayuda a conservar independencia, seguridad y bienestar, hoy y en los años que vienen», concluyen desde la entidad.