Pregunta: ¿Somos más o menos felices que antes?
Respuesta:Mucho menos que antes. Esto lo sabemos porque el índice de enfermedad emocional es mucho más alto que antes. Hace años, cuando yo empecé a estudiar, tenían problemas una de cada diez personas, ahora es una de cada cuatro. Hay una progresión de los problemas emocionales, que son lo contrario de la felicidad, esto nos indica que en el mundo occidental somos cada vez más infelices. En mi opinión esto se debe a varios factores, aunque el principal es el sistema de valores que existe actualmente y que esto va cambiando de generación en generación. Nuestro sistema de valores es diferente al de nuestros padres y al de nuestros abuelos. En los últimos años vemos como éstos cambian de manera muy pronunciada y nos hacen más débiles a nivel emocional, lo que, en opinión de la mayoría de psicólogos es un problema.
Pregunta: ¿A qué valores se refiere?
Respuesta:Se podrían englobar en torno a un término que yo llamo "necesititis" y que es la creencia de que necesitamos muchas cosas para ser felices, cuando en realidad precisamos muy pocas, para ser exactos, lo único que es imprescindible para ser feliz es la comida y la bebida del día, nada más. Todo lo demás es una invención, producto de una filosofía y de una forma equivocada de ver el mundo. Cada vez que se dice: "Necesito un buen trabajo para estar bien y ser feliz", uno se está haciendo más débil a nivel emocional, porque si no se tiene se siente mal, muy desgraciado. Y si se tiene también, porque siempre se podría perder o porque además no da la satisfacción que se pensaba que iba a dar, por lo que decepcionará. Así que pensar que se necesitan cosas que, en realidad, no se necesitan, es siempre malo. Esto es un problema de filosofía y de valores y cada vez la gente tiene más "necesititis", no sólo material, sino también psicológica, "necesito ser inteligente", "no hacer el ridículo", "tener un buen estatus", "tener pareja"; "a alguien que me quiera"; casi es peor la "necesititis" de cosas inmateriales que la de cosas materiales, porque es más profunda.
Pregunta: Entonces, ¿eran más positivos los valores de antaño?
Respuesta:Antes eran mucho mejores, la gente no pensaba que necesitase tanto, en la época de nuestros abuelos si estabas vivo ya podías estar contento y ésta es una buena idea porque te hace más fuerte que la filosofía actual. Anteriormente, había unos valores más sencillos, se apreciaban hechos como estar vivo, poder comer, echarse una siesta, cosas más básicas que como necesidades son más reales. Por ejemplo, nosotros deberíamos darle más importancia a comer, porque es la necesidad número uno y tomamos cualquier cosa. Antes había más valores espirituales basados en la religión, católica, islámica, budista... (de ellas, la que se quiera, es mucho más acertado que la no filosofía que vivimos en la actualidad, que es la peor de todas). La filosofía que se desprende del cristianismo es, en realidad, muy buena porque nos habla de valores que tienen que ver con el "no te preocupes, que lo que sucede en esta vida tampoco tiene tanta importancia, relájate", y esos son buenos valores. Por ejemplo, el amor es una de las cosas que más felicidad profunda y duradera aporta, es cierto que la capacidad de amar es bastante inamovible, la vamos a tener siempre, es un buen valor. Antes la gente tenía mejores filosofías y aunque viniesen de la espiritualidad eran bastante positivas, en comparación con no tener filosofía que es el problema actual.
Pregunta: Usted asegura que se puede aprender a ser feliz a cualquier edad. ¿Cómo es esto posible? No se supone que cuando uno se hace mayor ¿no es más complicado deshacerse de las propias costumbres?
Respuesta:He tenido y tengo bastantes pacientes mayores y puedo asegurar que sus problemas son los mismos que los de una persona de 30. A nivel psicológico, también suelen "terribilizar", que es creer que muchas cosas que te pasan o te podrían pasar son malas o terribles, cuando en realidad no lo son, eso te pone en un estado mental malo. La "terribilización" le sucede a gente de 17 años y de 90, porque puede que, por circunstancias que te suceden, cambies de filosofía, ya sea porque se ha muerto tu mujer o has tenido una enfermedad que te ha dejado un poco tocado, pero esto también le puede suceder a un chaval que ha suspendido en el colegio. Nos puede pasar a cualquier edad y los efectos son los mismos, depresión, ansiedad. Con los mayores podemos trabajar igual de bien que con gente la joven porque con la edad, a veces, se gana capacidad para la filosofía y nuestro trabajo es, en realidad, de filosofía. Se trata de pensar en positivo de una vez por todas, de aprender a no quejarse y a ver que en la vida, en casi cualquier circunstancia, te va bastante bien, mientras estés vivo, y tienes 1.000 oportunidades de disfrutarla, no se puede admitir decirse a uno mismo otra cosa. En realidad, nosotros nos ponemos mal por nuestro diálogo interno, porque no necesitamos casi nada para estar bien, pero empezamos a quejarnos, pensamos que nos falta algo para alcanzar la felicidad, la paz interior y es mentira. Tu situación, sea la que sea, es fantástica, lo que hay que hacer es aprender a ver que eso es así y, sobre todo, dejar de quejarse. Eso es algo que requiere un trabajo diario, no es difícil pero supone chequear cada día ese diálogo interior terrible que tenemos con uno mismo y cambiarlo, no permitírnoslo.
Pregunta: ¿Qué receta ofrecería a las personas de edad avanzada para acercarse a la felicidad?
Respuesta:Los mayores deben evitar caer en la tentación de quejarse por las cosas que van perdiendo. Hay que pensar que desde que pasamos la adolescencia todos vamos perdiendo capacidades y cosas, pero hay que esforzarse por pensar en que ninguna de éstas son necesarias para estar bien. Hay muchísimas personas que están impedidas desde una edad temprana y que nos demuestran que la felicidad, el gozo de la vida, no depende tanto de esas capacidades como de estar bien mentalmente y ver las cosas con positividad. También les diría que, lo más lógico para hacer frente a la edad en general, es asociarse a otras personas que tienen la misma adversidad, solidarizarse y no caer en la trampa de estar quejándose y añorando lo perdido. Esto además, se debe hacer a cualquier edad.