Teléfono: 986 438 020 Última actualización:  17:12:59Miércoles, 1 de Abril de 2020
Atrás

COVID-19

Recomendaciones para reducir los efectos negativos del cambio de hora durante la cuarentena

Esta variación, que tendrá lugar el próximo domingo 29, puede perjudicar la salud, especialmente la de las personas mayores

Redacción EM 26-03-2020

COMPARTIR
El próximo domingo 29, el reloj se adelantará una hora, es decir, se dormirá una hora menos. Si bien se trata de un cambio mínimo, este puede tener un impacto nocivo en la salud, especialmente en la de las personas mayores, y agravarse dada la situación actual de confinamiento orientada a frenar la propagación del nuevo coronavirus (Covid-19).  

En las personas mayores, los efectos que esta variación es capaz de producir son diversos, pudiendo afectar al sistema nervioso y digestivo, con la aparición de síntomas como el cansancio, irritabilidad, fatiga, trastornos digestivos o problemas de concentración. También la calidad del sueño puede verse afectada, llegando a reducirse casi en una hora el tiempo de descanso y la calidad de este hasta un 10%, según un estudio publicado por Science Direct.

Atenzia, advierte que la situación de confinamiento que se ha producido a causa del brote de Covid-19 puede agravar alguno de estos síntomas como la irritabilidad o las alteraciones en el sueño. 

Por este motivo, la entidad ha puesto a disposición de sus usuarios una serie de recomendaciones para reducir los efectos negativos del cambio de hora en personas mayores, como evitar el consumo de bebidas estimulantes, como el café; no dormir siesta, al menos hasta que el cuerpo se adapte al cambio; crear un ambiente propicio para el descanso; evitar el uso de dispositivos electrónicos en la cama; optar por cenas ligeras que faciliten la conciliación del sueño; y realizar ejercicio físico en casa, ya que ayuda a mantenerse activo y alivia el estrés acumulado.


Tlfno: 986 438 020 | contacto | aviso legal